Comment faire baisser son taux de glycémie rapidement ?

Déc 4, 2023 | Bienfaits

Le diabète est une maladie caractérisée par un taux élevé de glucose dans le sang, également appelé glycémie. Il survient dans deux cas : 

  • lorsque le système immunitaire agresse et élimine les cellules du pancréas responsables de la production d’insuline, diabète de type 1,
  • lorsque le pancréas continue de sécréter de l’insuline, mais parfois en quantité insuffisante, souvent en raison de l’épuisement des cellules pancréatiques, diabète de type 2. Alternativement, l’organisme peut développer une résistance à l’insuline, nécessitant une quantité accrue de cette hormone pour gérer la même quantité de sucre ingérée.
Adoptez un Régime Alimentaire Équilibré : Privilégiez les aliments à faible indice glycémique, tels que les légumes verts, les grains entiers et les protéines maigres. Évitez les sucres raffinés et les glucides simples.

Les Stratégies pour Réguler la Glycémie

Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller régulièrement leur taux de sucre sanguin et prendre des mesures pour le réguler. Pour faire baisser rapidement son taux de glycémie, il existe différentes stratégies, dont l’utilisation de tisanes.

Certaines plantes peuvent contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire la glycémie :

  • la cannelle, amélioration de la sensibilité à l’insuline,
  • la berbérine, régulation de la sécrétion d’insuline.

Tisanes à la cannelle et berbérine

La cannelle est réputée pour ses bienfaits dans la régulation de la glycémie. Les tisanes à base de cannelle peuvent favoriser une meilleure sensibilité à l’insuline, contribuant ainsi à une diminution rapide du taux de sucre dans le sang.

La berbérine, alcaloïde naturel, présente dans certaines plantes médicinales, a démontré son efficacité pour faire baisser la glycémie. Les tisanes à base de berbérine peuvent stimuler la sécrétion d’insuline et améliorer la sensibilité à l’insuline. Néanmoins, il est important de noter qu’il existe certains risques et précautions associés à sa consommation, notamment des interactions médicamenteuses possibles, des troubles gastro-intestinaux et une action négative dans le cas d’insuffisance hépatique.

Il est alors recommandé de consommer principalement des tisanes à la cannelle après chaque repas pour maximiser ses bienfaits.

Alimentation Équilibrée et Activité Physique

Les tisanes ne sont pas le seul moyen de faire baisser rapidement la glycémie. Une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique sont également essentielles. 

Une consommation excessive de glucides et de sucres peut entraîner une glycémie élevée, donc il est nécessaire de réduire la consommation de ces aliments. Les personnes diabétiques doivent privilégier les aliments à faible indice glycémique, tels que les légumes, les fruits et les céréales complètes. Parallèlement, l’exercice physique aide à réguler le taux de sucre sanguin en augmentant la sensibilité à l’insuline.

Précautions et Traitements Médicaux

Il est important de mentionner que certaines personnes atteintes de diabète nécessitent des injections d’insuline ou la prise de médicaments antidiabétiques pour maintenir leur taux de sucre sanguin sous contrôle. 

Ces traitements doivent toujours être pris en compte lorsqu’on essaie de faire baisser rapidement la glycémie. La baisse rapide de la glycémie peut entraîner des risques d’hypoglycémie, avec des symptômes tels que des tremblements, une sensation de faiblesse, une confusion, voire des évanouissements. Il est donc crucial de surveiller attentivement son taux de sucre sanguin et de ne pas chercher à le faire baisser de manière excessive.

Recommandations

Les tisanes à la cannelle peuvent contribuer à faire baisser rapidement la glycémie. Cependant, elles ne doivent pas être utilisées comme unique méthode de contrôle, mais plutôt en complément d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière et des traitements médicaux prescrits. 

Il est essentiel pour les personnes atteintes de diabète de consulter un diabétologue ou un professionnel de la santé pour recevoir des conseils personnalisés et adaptés à leur condition.